Yoga i små, personliga grupper

Hos oss yogar vi i mindre grupper upp till 10 personer, vilket gör våra klasser omhändertagande och personliga. Det gör också att instruktören kan uppmärksamma och hjälpa alla deltagare på ett annat sätt än i stora grupper. 

Det går även att boka privatlektioner i yinyoga.

SCHEMA YOGASALEN:

Schema Yogasalen fr Maj 2022

Saltyoga hittar du här.

Yoga för Nybörjare / Stelisar

Är du den som säger att yoga inte är för dig? Du känner dig mer som ett kylskåp än en nedåtgående hund? Är baksida lår stela som furuplankor och du tippar gärna bakåt om du sätter dig ner på golvet?

Då är denna klass för dig! Yoga för stelisar fokuserar på att göra din kropp mer medgörlig i vardagen och inte på att knyta benen bakom huvudet. Vi släpper spänningar och stress genom andning och lättillgängliga rörelser. Vi yogar för att bli mer bekväma i våra kroppar och inte för selfies i solnedgången.

Maria välkomnar dig precis så stel som du är!

Tid: Måndagar kl 17.30-18.30

Lärare: Maria Halldén 

Pris: 180 kr, klippkort 10 ggr 1450 kr

Vinyasa Flow

Vinyasayoga är en utveckling av den dynamiska yogaformen Ashtanga. Vinyasayoga innefattar traditionellt flera repetitioner av solhälsningen som värmer upp kroppen och förbereder för resterande asanas (övningar). Precis som Ashtangayoga, inkluderar Vinyasa positioner och övergångsrörelser, länkade tillsammans med medveten andning. Passar dig som vill ha en mer fysisk utmanande yogaklass. Nivå: För alla

Tid: Tisdagar 17.30-18.45 (75 min), Söndagar 18.45-20.00 (75 min)

Lärare: Kirke Ailio Rodwell (tisdagar), Sanna Ansaldo (söndagar)

Pris: 180 kr, klippkort 10 ggr 1450 kr

Rocket Vinyasa 

Rocket Vinyasa Yoga är en lekfull, snabbt flödande och fysiskt utmanande praktik baserad på Ashtanga Vinyasa Yoga, skapad av Larry Schultz.

Rocket innehåller många spännande armbalanser, inversioner och bakåtböjningar. Rocketyogan är en mer lekfull form av ashtanga, med fler utmanande positioner och mycket mer flow.

Precis som i Ashtanga och Vinyasa är andning och bandhas centrala begrepp, men framför allt stimulerar Rocket det som är energigivande och roligt med yoga.

Tid: Tisdagar kl 17.30-18.45 (75 min) PAUSAD t o m 21 juni

Lärare: Sanna Ansaldo 

Pris: 180 kr, klippkort 10 ggr 1450 kr

Mindfullness och Medveten Rörelse 

En mjuk träningsform som hjälper dig att komma ner i varv, bli mer medveten om din kropp och andning. Mindfulness ger dig verktyg för att stressa ner, sätter fart på må-bra hormoner samt sänker pulsen, vilket gör att man känner sig mer avslappnad i både huvud och kropp.

Emma kommer även utbilda i lymfatisk egenvård för kroppen.
Lymfsystemet är vårt reningssystem som rensar ut slagg och vätska, som kan göra att vår kropp blir spänd och svullen.

Tid: Onsdagar  kl 16-17 (60 min)

Lärare: Emma Larsson 

Pris: 180 kr, klippkort 10 ggr 1450 kr

Yoga Bio Energetico

The Yoga Bio Energetico is a broad spectrum discipline which includes: Bioenergetic, Autogenous training techniques, Mindfulness, Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Nidra and much more. It’s a dynamic type of yoga which also includes static moment like the “becoming aware” phase and the “visualization” phase.
Yoga Bio Energetico is a new type of personal growing path, not only a physical exercise, which can integrate traditional medicine.
You will learn to listen yourself, your body, your breath and your emotions. You will gradually overcome all your obstacles towards a total improvement of your life starting from within you.
Yoga Bio Energetico is based on the natural cycle (this is why it is called “bio” like “biologic” like “life”.

This class will be held in English.

Tid: xxx

Lärare: Alessio Conti 

Pris: xxx

KURS Yoga för Nybörjare 5 ggr

Är du nyfiken på yoga men är orolig att det är svårt och avancerat? Kanske känner du dig mer som ett kylskåp än en nedåtgående hund? Är baksida lår stela som furuplankor och du tippar gärna bakåt om du sätter dig ner på golvet?

Då är denna klass för dig! Yoga för nybörjare är en introduktion i yogans värld. Klassen fokuserar på att göra din kropp mer medgörlig i vardagen och inte på att knyta benen bakom huvudet. Vi släpper spänningar och stress genom andning och lättillgängliga rörelser. Vi yogar för att bli mer bekväma i våra kroppar och inte för selfies i solnedgången.

Maria välkomnar dig precis så oerfaren eller stel som du är!

Tid: xx

Lärare: Maria Halldén 

Pris: 750 kr kurs 5 ggr;

2 dropin platser finns! 180 kr/gång

Anmälan till kurs: info@stockholmsaltspa.com

Bokning av drop-in plats via länken nedan:

Privatlektion Yinyoga eller Lymfatisk yoga

Yinyoga är en härlig lugn form av yoga som passar alla människor och kroppar: nybörjare, stelisar och vana yogisar. Yinyoga är en blandning av hatha-yoga, traditionell kinesisk medicin och meditation. Vi stannar länge i positionerna för att komma åt bindväven, myofascian, ligamenten, skelettet och de inre organen. Vi utgår från meridianerna, kroppens energibanor som löper i bindväven. Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. I stället för att använda kroppen för att komma in i positionerna använder vi positionerna för att ”komma in” i kroppen. Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet som löpning, styrketräning och mer dynamiska yogaformer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad livsstil och högt tempo. Under det här passet öppnar vi sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader så att de blir smidigare och mer elastiska.

Lymfatisk Yoga är ett koncept utvecklat av Eva Demburg, yogalärare och Diplomerad Lymfflödesmassör, baserat på välkända lymfatiska rörelser samt utifrån egen insikt inom yogan och lymfsystemet.

Klassen inleds med en speciell teknik av egenmassage och andningsövningar som aktiverar lymfvätskan att öka sin pumptakt i kroppen. Vi övergår till mjuka yogaflöden, öppnar upp runt skulderblad, axlar, armhålor, ljumskar och höfter. Vi avslutar med en kort avslappning.

Barre Flow

Barre är en träningsform inspirerad av balett, yoga och pilates. Träningen görs med enklare vikter och kroppen som främsta redskap. Fokus ligger på styrkeövningar varvat med balans och flexibilitetsmoment som tränar hela kroppen. Perfekt för dig som vill bygga en stark, uthållig och rörlig kropp!

Ingen tidigare danserfarenhet krävs och övningarna går att anpassa till din nivå.

Tid:  PAUSAD TILLSVIDARE

Lärare: Sanna Ansaldo

Pris 60 min:  180 kr, klippkort 10 ggr: 1450 kr