Rödljus Yin Yoga & Guidad Yoga Nidra – Inga förkunskaper behövs.
Varje Onsdag klockan 15:00-15:50
En stund för att landa, släppa dagens tempo och låta kroppen komma med ökad avslappning på djupet i det mjuka röda ljuset. ( seven waves lengths )
Vi börjar med en lugn breathwork-session som hjälper dig att rikta uppmärksamheten inåt och landa i stunden. Därefter följer 25 minuter stillsam Yin-inspirerad rörelse med fokus på mjuka positioner, närvaro och att varva ner.
Klassen avslutas med 20 minuter nära infrarött ljus i Shavasana som inleds med en guidad Yoga Nidra – en stund av djup avslappning där du får följa guidningen och gradvis släppa taget. Därefter övergår sessionen i stillsam vila, där du får ligga kvar och bara vara.
Breathwork • Yin-inspirerad rörelse • Yoga Nidra • Vila
Välkommen till en återhämtande stund där du inte behöver prestera, hinna ikapp eller göra någonting alls. Bara komma som du är