Kombinera saltets och yogans hälsoeffekter
Att yoga i vårt saltrum är en magisk upplevelse. Saltet gör dig avslappnad, stärker immunförsvaret genom att förstöra bakterier, virus och svampar och rensar luftvägarna så att det blir lätt att andas. Vi har flera olika lugna yogaklasser i saltrummet, och samtliga yogaklasser i saltrummet passar alla oavsett tidigare yogaerfaranhet.
Saltyoga är perfekt om du vill träna yoga och har något av dessa symtom:
- Stress, oro och utmattningssyndrom
- KOL, astma och allergi
- Psoriasis, eksem, akne och andra hudåkommor
- Nästäppa och dålig syreupptagningsförmåga
- Ledvärk
- Problem med bihålorna
Pris: 385 kr
Klippkort 5 ggr: 1600 kr – giltigt i 6 månader från köpetillfället
Klippkorten är inte personliga – fler kan dela på ett kort. Klippkorten kan köpas på plats i vår butik i samband med besöket. Vid bokning väljs Betalning på plats – klippkortet prickas vid ankomst.
Giltighetstiden på klippkorten förlängs endast mot läkarintyg som styrker långvarig sjukdom.
Vi rekommenderar att du har tights/mjukisbyxor samt tar med en långärmad tröja då våra saltyoga-klasser är lugna och avslappnande. Vi yogar på handdukar – inga yogamattor i saltrummet. Bolster, filt och sittkudde finns att låna under klasserna.
Varmt välkomna!
SCHEMA SALTYOGA:
Under perioden maj-september kan schemat variera från vecka till vecka. Tillgängliga tider ses via bokningslänkarna under respektive klass.
Bokning av klasserna i yogasalen finns här
OBS! Ibland har vi extra klasser eller avvikande tider. När ni klickar på bokningslänken kommer ni till Bokadirekt och där kan man enkelt se alla tillgängliga tider. Det som står i Bokadirekt och kan bokas gäller, även om det avviker från schemat på hemsidan.
Nedan följer beskrivning på alla våra saltyogaklasser samt bokningslänkar.
Saltyoga Yin
Öva dig i mindfulness på vår sköna saltstrand. Vi tränar oss att släppa taget och att vara i nuet. Saltet får oss att sjunka djupare och djupare in i vila, närvaro och stillhet. Yinyoga är en härlig lugn form av yoga som passar alla människor och kroppar: nybörjare, stelisar, vana yogisar. Yinyoga är en blandning av hathayoga, traditionell kinesisk medicin och meditation. Vi stannar länge i positionerna för att komma åt bindväven, myofascian, ligamenten, skelettet och de inre organen. Vi utgår från meridianerna, kroppens energibanor som löper i bindväven. Stela höfter, baksidor av ben och vader öppnas sakta upp och blir smidigare och mer elastiska.
Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan strävar inte efter ”perfektion” i en slutposition. I stället för att använda kroppen för att komma in i positionerna använder vi positionerna för att komma in i kroppen. Yinyoga är ett utmärkt komplement till andra fysiska aktiviteter som löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Den har visat sig hjälpa mot ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad, prestationsinriktad livsstil.
Nivå: Passar alla.
Instruktör: Lina Björk
Tid: Alla tillgängliga tider kan ses via bokningslänken nedan.
Pris 90 min: 385 kr.
Saltyoga Medicinsk
Medicinsk yoga är en lite mjukare och långsammare yogaform. Yogaövningarna är enkla och kan modifieras efter behov. Yogapassen i medicinsk yoga består av enkla fysiska rörelser (asanas), andningsövningar, djupavslappning, och kort meditation. Medicinsk yoga passar dig som vill ha en lugnare yogastund eller som har besvär med knän, höfter, rygg, axlar, nacke, huvudvärk eller stressymptom. Du kan delta oavsett ålder, vighet, fysisk form eller tidigare yogaerfarenhet. Du utgår alltid ifrån din egen dagsform och fysiska förmåga och bygger på därifrån. Det finns ingen prestation eller något att bli bra på – det handlar enbart om att ta hand om sig själv för att må bra.
Nivå: Passar alla.
Tid: Alla tillgängliga tider kan ses via bokningslänken nedan.
Instruktör: Aase Havstad
Pris 90 min: 385 kr.
Saltyoga Lymfatisk
Lymfatisk yoga är en lugn och mjuk yogaform som hjälper ditt lymfssystem att fungera bättre och gör att du känner dig friskare, piggare och lättare. Lymfsystemet är kroppens reningssystem och är kopplat till kroppens cirkulation, vätskebalans, immunförsvar och fettförbränning. När det är trögt eller blockerat kan du uppleva vätskeansamling, svullnad, frekventa förkylningar, huvudvärk och svårt att gå ner i vikt.
Övningarna är lätt att genomföra och yogapassen passar alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Yogapassen består av egenvårdsmassage, fysiska rörelser, djupandning, djupavslappning och meditation och är upplagt för att aktivera flödet i ditt lymfsystem och i fascian/bindväven. Du deltar på din kropps villkor och utifrån din dagsform, helt utan prestation.
Nivå: Passar alla.
Tid: Torsdagar OJÄMNA VECKOR kl 19.00-20.30
Instruktör: Aase Havstad
Pris 90 min: 385 kr.
Saltyoga Hormony – Medicinsk Yoga för Kvinnor
HormonyYoga– Medicinsk yoga för kvinnor, är en lugn och meditativ yogaform som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv-och hormonsystem.
En träning för kropp och sinne, för mental och känslomässig balans med fokus på människan som helhet. Det centrala i konceptet är kvinnohälsa och att hjälpa kvinnor att själva hitta sitt sätt att må bra på med yoga, kost och livsstil. Att alla kvinnor lär känna sin kropp, sina hormoner och får en chans att hitta sin inspiration och glädje i livet.
HormonyYoga – Medicinsk yoga för kvinnor är ett koncept utvecklat av Ellen Engvall. Yogaformen har sin bas i traditionell yoga med rörelser inspirerade från Kundaliniyoga. Ellen är utbildad barnmorska, yogaterapeut och har utbildat fler än 1000 elever till yogalärare inom Mediyoga och Medicinsk yoga med fokus på gravida och hormonbalans för alla kvinnor.
Nivå: Passar alla.
Tid: Söndagar JÄMNA VECKOR kl 17.30-19.00
Instruktör: Aase Havstad
Pris 90 min: 385 kr.
Saltyoga Sensing & Mindfullness
Sensing Yoga är en mjuk rörelseform, framtagen av Mia Elmlund, som har hämtat inspiration från hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. Rent intuitivt har vi sedan urminnes tider alltid vetat hur vi ska röra oss och när vi föds så har vi alla som en förprogrammerad kod för rörelse och återhämtning. Sensing Yogan har plockat tillbaka det där enkla och mjuka sättet att röra oss på – utan krav eller prestation. Det är en rörelseform som ger oss tillbaka ett mer naturligt och skönt sätt att hantera vardagen på. De naturliga rörelserna gör att vi kan komma tillbaka och läka snabbare efter en skada eller när vi är i obalans. I Sensing tänker vi helhet i stället för linjer i kroppen och att allt hör ihop. Allt i kroppen är i princip bindväv/fascia som är uppbyggt som rutnät som behöver rörelse i spiraler. När vi rör oss med medvetenhet om att vi är en helhet så kommer också hela fascian att röra sig och bidra till en skönare känsla i kroppen. Vi håller mycket i våra vävnader och med Sensing Yoga och Fasciella Manövrar från Human Garage kommer vi djupare in i vår sanna kärna. I Sensing rör vi oss på VÅR kropps villkor, utan krav eller prestation.
Mindfulness är ett medveten utövande som innebär att vara närvarande i nuet med acceptans och icke-dömande attityd gentemot ens tankar, känslor och kroppsupplevelser. Det handlar om att observera ens inre upplevelser utan att reagera impulsivt eller bli fångad i automatiska reaktionsmönster. Genom att träna mindfulness kan man utveckla förmågan att vara medveten om det som sker i sinnet och kroppen i varje ögonblick. Det innebär att man lär sig att vara medvetet närvarande i stunden, oavsett om det är meditativt eller i vardagliga aktiviteter. Genom att öva mindfulness kan man öka medvetenheten, minska stress, främja emotionell balans och öka förmågan att hantera utmaningar med mer klarhet och medkänsla. Mindfulness har sitt ursprung i buddhistisk meditation men har sedan spridits till västerländsk psykologi och terapi som en effektiv metod för att främja välbefinnande och mental hälsa.
Nivå: Passar alla.
Tid: Onsdagar OJÄMNA VECKOR kl 18.15-19.45
Instruktör: Aase Havstad
Pris 90 min: 385 kr.
