Kombinera saltets och yogans hälsoeffekter
Att yoga i vårt saltrum är en magisk upplevelse. Saltet gör dig avslappnad, stärker immunförsvaret genom att förstöra bakterier, virus och svampar och rensar luftvägarna så att det blir lätt att andas. Vi har flera olika lugna yogaklasser i saltrummet, och samtliga yogaklasser i saltrummet passar alla oavsett tidigare yogaerfaranhet.
Saltyoga är perfekt om du vill träna yoga och har något av dessa symtom:
- Stress, oro och utmattningssyndrom
- KOL, astma och allergi
- Psoriasis, eksem, akne och andra hudåkommor
- Nästäppa och dålig syreupptagningsförmåga
- Ledvärk
- Problem med bihålorna
Pris 90 min: 385 kr – Pris 75 min: 320 kr – Pris 60 min: 260 kr
Klippkort 5 ggr: 1600 kr – giltigt i 6 månader från köpetillfället
Klippkorten är inte personliga – fler kan dela på ett kort. Klippkorten kan köpas på plats i vår butik i samband med besöket. Vid bokning väljs Betalning på plats – klippkortet prickas vid ankomst.
Vi rekommenderar att du har tights/mjukisbyxor samt tar med en långärmad tröja då våra saltyoga-klasser är lugna och avslappnande. Vi yogar på handdukar – inga yogamattor i saltrummet. Bolster, filt och sittkudde finns att låna under klasserna.
Varmt välkomna!
SCHEMA SALTYOGA:
Klicka på klassen för att komma till bokning. Klassbeskrivningarna finns längre ner på sidan.
| Ojämn vecka | MÅN | TIS | ONS | TOR | FRE | LÖR | SÖN |
| FM | YIN | YIN | YIN | YIN | |||
| LUNCH | |||||||
| EM | YIN | YIN | |||||
| KVÄLL | MINDFUL FASCIA FLOW | YIN | LYMFA-TISK |
| Jämn vecka | MÅN | TIS | ONS | TOR | FRE | LÖR | SÖN |
| FM | YIN | LYMFA-TISK | MEDI-CINSK | YIN | |||
| LUNCH | |||||||
| EM | MEDI-CINSK | HORMON-BALANS | |||||
| KVÄLL | YIN | YIN | YIN |
OBS! Ibland har vi extra klasser eller avvikande tider. När ni klickar på bokningslänken kommer ni till Bokadirekt och där kan man enkelt se alla tillgängliga tider. Det som står i Bokadirekt och kan bokas gäller, även om det avviker från schemat på hemsidan.
Nedan följer beskrivning på alla våra saltyogaklasser.
Saltyoga Yin
Vad sägs om att kombinera yinyoga på en underbar saltstrand med saltets fantastiska hälsofördelar och samtidigt öva dig i mindfulness?
Yinyoga är en härlig lugn form av yoga som passar alla människor och kroppar: nybörjare, stelisar, vana yogisar. Yinyoga är en blandning av hathayoga, traditionell kinesisk medicin och meditation. Vi stannar länge i positionerna för att komma åt bindväven, myofascian, ligamenten, skelettet, inre organen. Vi utgår från meridianerna, kroppens energibanor som löper i bindväven. Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. I stället för att använda kroppen för att komma in i positionerna använder vi positionerna för att komma in i kroppen.
Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Upplev yinyogan i saltrummet där saltet förstärker den avslappnande effekten och yogans förstärkande effekt för immunförsvaret.
Nivå: Passar alla.
Instruktör: Anna Karlsson
Tid: Varje vecka: MÅNDAG 07.20-08.20, ONSDAG 18.00-19.00, SÖNDAG 10.30-11.30; Ojämna veckor: LÖRDAG kl. 10.00-11.30 och 15.15-16.15, SÖNDAG 15.30-17.00; Jämna veckor: TISDAG kl. 19.00-20.30, FREDAG 10.00-11.30 och 15.15-16.15.
Pris 90 min: 385 kr – Pris 75 min: 320 kr – Pris 60 min: 260 kr
Saltyoga Medicinsk
Medicinsk yoga är en lite mjukare och långsammare yogaform. Yogaövningarna är enkla och kan modifieras efter behov. Yogapassen i medicinsk yoga består av enkla fysiska rörelser (asanas), andningsövningar, djupavslappning, och kort meditation.
Medicinsk yoga passar dig som vill ha en lugnare yogastund eller som har besvär med knän, höfter, rygg, axlar, nacke, huvudvärk eller stressymptom. Du kan delta oavsett ålder, vighet, fysisk form eller tidigare yogaerfarenhet. Du utgår alltid ifrån din egen dagsform och fysiska förmåga och bygger på därifrån. Det finns ingen prestation eller något att bli bra på – det handlar enbart om att ta hand om sig själv för att må bra.
Nivå: passar alla
Tid: Jämna veckor: LÖRDAG kl. 10-11.30 och kl. 15.15-16.15.
Instruktör: Aase Havstad
Pris 90 min: 385 kr – Pris 75 min: 320 kr – Pris 60 min: 260 kr
Saltyoga Lymfatisk
Saltyoga Lymfatisk är en lugn och mjuk yogaklass som hjälper ditt lymfsystem att fungera bättre och gör att du känner dig friskare, piggare och lättare.
Yogapassen består av fysiska rörelser, djupandning, djupavslappning och meditation och är upplagt för att aktivera flödet i ditt lymfsystem och i fascian/bindväven. Vi avslutar med egenvårdsmassage för hela kroppen.
Övningarna är lätt att genomföra och yogapassen passar alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Du deltar på din kropps villkor och utifrån din dagsform, helt utan prestation.
Nivå: passar alla
Tid: Ojämna veckor: TORSDAG kl. 19.00-20.15; Jämna veckor: FREDAG kl. 10.00-11.30.
Instruktör: Aase Havstad
Pris 90 min: 385 kr – Pris 75 min: 320 kr – Pris 60 min: 260 kr
Saltyoga Hormonbalans
Saltyoga Hormonbalans är en lugn och meditativ medicinsk yogaklass som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv-och hormonsystem.
En träning för kropp och sinne, för mental och känslomässig balans med fokus på människan som helhet. Det centrala i konceptet är kvinnohälsa och att hjälpa kvinnor att själva hitta sitt sätt att må bra på.
Yogaformen har sin bas i traditionell yoga med rörelser inspirerade från Kundaliniyoga. Den kombinerar lugna rörelser med andningstekniker och meditation för ökad inre balans.
Nivå: Passar alla.
Tid: Jämna veckor: SÖNDAG kl. 15.30-17.00
Instruktör: Aase Havstad
Pris 90 min: 385 kr – Pris 75 min: 320 kr – Pris 60 min: 260 kr
Saltyoga Mindful Fascia Flow
En lugn och mjuk klass där Sensing Yoga och Mindfulness möts i ett rofyllt flöde. Du bjuds in att landa i kroppen och lyssna inåt, utan krav eller prestation. Fokus ligger på att mjuka upp fascian med mjuka naturliga rörelser, att öka närvaron och ge nervsystemet återhämtning.
Mindfulness vävs in genom medveten närvaro, andning och vila, vilket hjälper nervsystemet att balansera och skapa en djupare känsla av trygghet och lugn.
En klass för dig som vill:
– minska stress och spänningar
– öka kroppsmedvetenhet och närvaro
– återknyta till kroppens naturliga rörelsemönster
– ge dig själv tid för återhämtning
Inga förkunskaper krävs. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och din dagsform.
Nivå: Passar alla.
Tid: Ojämna veckor: TISDAG kl. 18.15-19.30
Instruktör: Aase Havstad
Pris 90 min: 385 kr – Pris 75 min: 320 kr – Pris 60 min: 260 kr
