Återhämtning som arbetar med kroppen — inte mot den. Här kombinerar vi rörelse, värme och nerv-, samt lymfsystemsbalans för att skapa både styrka och lugn.
Ibland behöver kroppen aktiveras. Ibland behöver den slappna av. Hos oss handlar det inte om vad som är bäst — eller rätt, utan om vad du behöver just idag.
Infraröd Pilates
För dig som vill känna dig stark, centrerad och klar i kroppen.
Under de första 25 minuterna arbetar vi med kontrollerad muskelaktivering från kroppens center — powerhouse.
Du bygger styrka inifrån, väcker kroppen och skapar stabilitet.
Den infraröda värmen hjälper musklerna att slappna av samtidigt som cirkulationen ökar — vilket ger en känsla av både energi och lätthet efteråt.
Resultat: En kropp som känns stark, aktiverad och balanserad.
Infraröd Yoga
För dig som behöver varva ner, landa och släppa spänningar.
Här rör vi oss långsamt och mjukt, med fokus på andning och närvaro.
De första 25 minuterna guidar vi kroppen in i ett lugn där nervsystemet får möjlighet att återställa sig.
Den infraröda värmen förstärker effekten genom att stödja lymfflödet och hjälpa kroppen att släppa på djupare spänningar.
Resultat:
Ett lugnare sinne, mjukare kropp och en känsla av att ha landat.
Gemensamt för båda:
Oavsett vad du väljer arbetar vi med:
- nervsystemet
- lymfsystemet
- återhämtning på djupet
Det här är inte bara träning eller vila — det är hur du håller kroppen lätt, klar och i flow.
Upplägget är enkelt:
- 25 min rörelse.
- 25 min vila i kontrollerad värme.
Vad behöver du idag?
Vill du bli starkare — eller komma tillbaka i balans? Du kan inte välja fel.