Upplev total avslappning i den unika miljön i Saltrummet!
Restorative Yoga är en meditativ och terapeutisk yogaform som är ytterligare mer ”yin” än yinyoga, ett steg mjukare och vilsammare, och som handlar om att slappna av och skapa återhämtning – fysiskt, mentalt och själsligt. Restorative yoga går ut på att låta kroppen och sinnet få vila och återhämta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning. Med hjälp av kuddar, stolar, bolsters och filtar försätts kroppen i ett ”viktlöst” tillstånd. Du uppmanas att släppa taget och sjunka in i kuddarna. Vi stannar i ställningarna i 10 – 20 minuter. Genom denna vila och avslappning stimuleras det parasympatiska nervsystemet vilket hjälper oss att skapa en fysisk och mental balans. Det välbefinnande som ofta infinner sig efteråt beror på att hjärnan sätter igång produktionen av avslappningshormonet oxytocin och prolaktin, ett slags livskraftshormon. Effekten kan hålla i sig till långt senare. Restorative Yoga skapades av BKS Iyengar och används mycket effektivt mot fysisk och psykisk utmattning.
Fördelar med Restorative Yoga:
- Enkelt att utföra, passar alla.
- Bättre sömn
- Ökad cirkulation i kroppen
- Avslappnande, släpper spänningar i kroppen
- Lugnar sinnet vilket kan bromsa in fysiska stressymptom
- Har en läkande effekt på kroppen i och med sin återhämtande funktion
- Ökar fokus, närvaro och kroppskännedom
- Lär oss att släppa kontrollen och våga hänge oss fullt ut
- Ger kroppen återhämtning mellan träningspass och förebygger skador
Obs: vi har bara 6 platser, så boka in dig redan idag!
Ta med varma sköna kläder då klassen är mycket avslappnande!
Bokningen betalas med online-kortbetalning i samband med bokningen. Betalningen aktiveras i anslutning till Eventet. Anmälan är bindande – oavbokat besök debiteras. Särskilda avbokningsregler gäller vid event. Se bokningsreglerna HÄR.
