Klassbeskrivningar & priser i yogasalen
Se komplett uppdaterat veckoschema på alla aktiviteter här.
Boka våra klasser på Bokadirekt
OBS! Ibland har vi extra klasser eller avvikande tider. När ni klickar på bokningslänken kommer ni till Bokadirekt och där kan man enkelt se alla tillgängliga tider. Det som står i Bokadirekt och kan bokas gäller, även om det avviker från schemat på hemsidan.
Nedan följer beskrivning på alla våra yogaklasser i yogasalen
Yinyoga
Yinyoga är en härlig lugn form av yoga som passar alla människor och kroppar: nybörjare, stelisar, vana yogisar. Yinyoga är en blandning av hathayoga, traditionell kinesisk medicin och meditation. Vi stannar länge i positionerna för att komma åt bindväven, myofascian, ligamenten, skelettet, inre organen. Vi utgår från meridianerna, kroppens energibanor som löper i bindväven. Yinyoga är precis som annan yoga – men också dess motsats. Yinyogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. I stället för att använda kroppen för att komma in i positionerna använder vi positionerna för att komma in i kroppen.
Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Denna yoga öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska. Upplev yinyogan i saltrummet där saltet förstärker den avslappnande effekten och yogans förstärkande effekt för immunförsvaret.
Nivå: passar alla.
Instruktör: Anna Karlsson
Tid: Se veckoschema
Pris 90 min: 300 kr – Pris 75 min: 250 kr – Pris 60 min: 200 kr
Medicinsk yoga
Medicinsk yoga är en lite mjukare och långsammare yogaform. Yogaövningarna är enkla och kan modifieras efter behov. Yogapassen i medicinsk yoga består av enkla fysiska rörelser (asanas), andningsövningar, djupavslappning, och kort meditation.
Medicinsk yoga passar dig som vill ha en lugnare yogastund eller som har besvär med knän, höfter, rygg, axlar, nacke, huvudvärk eller stressymptom. Du kan delta oavsett ålder, vighet, fysisk form eller tidigare yogaerfarenhet. Du utgår alltid ifrån din egen dagsform och fysiska förmåga och bygger på därifrån. Det finns ingen prestation eller något att bli bra på – det handlar enbart om att ta hand om sig själv för att må bra.
Nivå: passar alla
Tid: Se veckoschema
Instruktör: Aase Havstad
Pris 90 min: 300 kr – Pris 75 min: 250 kr – Pris 60 min: 200 kr
Lymfyoga
Lymfyoga är en lugn och mjuk yogaklass som hjälper ditt lymfsystem att fungera bättre och gör att du känner dig friskare, piggare och lättare.
Yogapassen består av fysiska rörelser, djupandning, djupavslappning och meditation och är upplagt för att aktivera flödet i ditt lymfsystem och i fascian/bindväven. Vi avslutar med egenvårdsmassage för hela kroppen.
Övningarna är lätt att genomföra och yogapassen passar alla, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Du deltar på din kropps villkor och utifrån din dagsform, helt utan prestation.
Nivå: passar alla
Tid: Se veckoschema
Instruktör: Aase Havstad
Pris 90 min: 300 kr – Pris 75 min: 250 kr – Pris 60 min: 200 kr
Hormonbalans
Saltyoga Hormonbalans är en lugn och meditativ medicinsk yogaklass som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv-och hormonsystem.
En träning för kropp och sinne, för mental och känslomässig balans med fokus på människan som helhet. Det centrala i konceptet är kvinnohälsa och att hjälpa kvinnor att själva hitta sitt sätt att må bra på.
Yogaformen har sin bas i traditionell yoga med rörelser inspirerade från Kundaliniyoga. Den kombinerar lugna rörelser med andningstekniker och meditation för ökad inre balans.
Nivå: Passar alla.
Tid: Se veckoschema
Instruktör: Aase Havstad
Pris 90 min: 300 kr – Pris 75 min: 250 kr – Pris 60 min: 200 kr
Mindful Fascia Flow
En lugn och mjuk klass där Sensing Yoga och Mindfulness möts i ett rofyllt flöde. Du bjuds in att landa i kroppen och lyssna inåt, utan krav eller prestation. Fokus ligger på att mjuka upp fascian med mjuka naturliga rörelser, att öka närvaron och ge nervsystemet återhämtning.
Mindfulness vävs in genom medveten närvaro, andning och vila, vilket hjälper nervsystemet att balansera och skapa en djupare känsla av trygghet och lugn.
En klass för dig som vill:
– minska stress och spänningar
– öka kroppsmedvetenhet och närvaro
– återknyta till kroppens naturliga rörelsemönster
– ge dig själv tid för återhämtning
Inga förkunskaper krävs. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar och din dagsform.
Nivå: Passar alla.
Tid: Se veckoschema
Instruktör: Aase Havstad
Pris 90 min: 300 kr – Pris 75 min: 250 kr – Pris 60 min: 200 kr
Neuro Balance Flow
För dig som vill ha ett kortare flöde med varierade övningar utan för många repetitioner eller långa pauser. Passet kombinerar medvetna rörelser och medveten andning, mantran och sensoriska inslag som ökar koncentration och kroppskännedom.
Övningarna engagerar hjärnan, lugnar nervsystemet och ökar produktionen av neurotransmittorer som dopamin, serotonin och GABA. Passet stärker fokus, känsloreglering och body-mindkontroll samtidigt som det minskar rastlös energi, överstimulering och oro, släpper spänningar och ökar avslappning.
Passar alla, men är specifikt framtaget för dig med ADHD.
Nivå: Passar alla.
Tid: Se veckoschema
Instruktör: Aase Havstad
Pris 45 min: 150 kr – Pris 30 min: 125 kr
